【產前準備】自己準備一個月炒米茶
【 炒米茶 】的好處和原因
前話：
為何要飲用代茶 ?
產後身體會比較虛弱，而導致新媽咪身體吸收得比較差，
若在坐月期間飲白開水，身體便會出現胃脹、尿頻、便秘、腳腫的情況。
而代茶就可以在這期間加強新媽咪的新陳代謝，舒援身體不適的情況。
因此，一般新媽咪都會以代茶替代白開水，直到滿月為止。
炒米茶比開水較有益，有米氣落肚，更可有暖胃作用。剛生產過後便可開始飲用。
【 炒米茶 】的作用
是加強新陳代謝, 紓緩身體不適情況,另外產婦大多有胃寒情況,經常口淡淡,若果飲用一般滾水會增加口淡感覺, 容易出現作悶,
若不斷喝水, 就很容易出現胃脹.尿頻.便秘.腳水腫情況, 飲用代茶則可改善情況.所以產婦一般都會飲用代茶至滿月為止!!
其實代茶主角係炒米，可配其他材料一齊煲或做炒米茶包放在杯保暖杯焗:
【 炒米茶 】的材料
可以用：白米、紅米、糙米、黑糯米(會較前者為補)，
全部一齊撈埋炒都可以，只選其一亦可!
不過建議如果是夏季出生的寶寶媽, 其實也不需太補,
否則會太過燥熱呢! 恐怕虛不受補呢!
材料：
炒米
陳皮 (順產可以轉用薑)
元肉
杞子淮山
紅棗
黑豆
(餵人奶媽媽可以加黑豆去炒, 因為黑豆可以增加奶量, 不過一定要清晒惡露先好飲,因為黑豆好補血)
【 炒米茶 】的做法
將適量乾米用白鑊炒至微黃色便成 (更可以炒多一點存放於玻璃樽內)。
每次飲用時便用煲放兩三匙既炒米，加一片薑/ 陳皮，再加水(濃淡隨意)，
水滾後便可倒入暖壺內存放，每當口喝便飲此炒米茶。
其實媽媽是可以飲水的，只要不是飲得太多就問題不大。
另外，可隨意加入紅棗(十二朝前不要太多粒)、龍眼乾(即桂圓肉)、杞子、黨參(十二朝後) 等同煲來飲也不錯！
炒米過程:
先等鍋燒紅>將白米落鍋>用白鍋炒至金黃色 (白鍋=無需加油.加鹽)
炒完後>等炒米吹涼....(用一般鐵碟.散熱較快)
凍後可放入玻璃瓶內備用
開刀生B者, 只需要 "第一日、第二日、第三日"
順產生B者, 可整哂 "第一日、第二日、第三日、第四日"
整好後入密實袋壓走多餘空氣, 收好係放係雪櫃就可以架啦,
到入院既時候記得帶埋去醫院就okay。
【 炒米茶 】的程序
產後第1日
炒米同陳皮 (若順產.可轉用小小薑)
產後第2, 3日
可加圓肉，圓肉有安眠作用 "圓肉代茶"
產後第4日
可加多7, 8粒紅棗，補中益氣，補血 "紅棗圓肉炒米"
材料漸進式加...
若果產後太快飲用大量紅棗既湯水/代茶...或一些行血藥材會令產婦惡露突然增多..所以一生完先飲"陳皮炒米茶"為佳..
【 新式炒米茶茶包 】的簡單方便做法
將適量乾米用白鑊炒至微黃色便成，待炒米放涼後,
所有材料都唔駛洗，直接全部材料放落茶包。
沖黎飲時，用滾水過１過水，之後再直接用滾水沖在保溫瓶焗15-20分鐘左右後飲用。
返沖2-3次都依然有味，不過一日都我都會飲2-3包炒米茶。
其實炒米茶可以一次整好哂一個月份量,約90包左右就比較方便。
因為坐月時間好忙嫁，又要餵奶換片沖涼，煲上奶湯飲廿八坊。
整好後入密實袋壓走多餘空氣, 收好係放係雪櫃就可以架啦,
到入院既時候,記得帶約7日既炒米茶,去醫院方便自己沖黎飲。
【 其他調理身子茶】
紅棗炒米茶
材料：
去核紅棗二十粒、炒米兩湯匙、薑數片（註：剖腹生產則改用陳皮）
做法：
先將米用白鑊炒至金黃色，然後加入紅棗、薑、炒米以八碗水煲滾半小時即可飲用。
功效：
此代茶適合十二朝前飲用。紅棗有補脾和胃、養心安神、補血之效。
而炒米有暖胃作用，可幫助新媽咪吸收得更好。
首烏紅棗合桃茶
材料：
首烏５錢、去核紅棗２０粒、合桃１粒
做法：
以八碗水煲滾即可飲用。
功效：
可幫助產後脫髮的情況，合桃本身則有補腦作用。
桂圓薑棗蜜
材料：
龍眼肉３０克、紅棗３０克、鮮薑汁１湯匙、蜂蜜９克
做法：
先將龍眼肉、紅棗加五碗水煲成兩碗，然後加入薑汁、蜂蜜即可。
功效：
可消產後因氣血積弱而引起的浮腫。
龍眼肉有止血安神、
益心脾補氣血之功效；
薑汁可散寒驅風、止嘔；
而蜂蜜則可補中消燥、解毒。
山楂飲
材料：
山楂５０克
做法：
以五碗溫水煲成兩碗，加人少許砂糖調服。
功效：
有清惡露，減產後腹痛之效。
山楂本身可消食積，散痛，而砂糖則有潤肺生津之效。
後話：
產後頭幾天，頭痛腳痛肚痛，腳還是腫腫的。
之後喝了代茶，就會不斷放屁屁，是為了驅風，便會舒服不得了。
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