She.com《齊齊談女人「心」事 x 養心瑜伽班》

都市人女性，無論在職場家庭都擔當很重要角色。

要兩者平衡心理生理都要好好配合。

要身體健康先可以有能力身體力行去做事。

近年心臟病是香港第三殺手，

冠心病最為常見、死亡率最高。

Nicole 上星期有幸被 She.com 邀請出席

《齊齊談女人「心」事 x 養心瑜伽班》

活動主題 GO BLUE FOR WOMAN

BODYGUARD

THE WELL-BEING

FOR YOUR

HOUSEHOLD

以BLUE為主題，

所以場地用藍色作佈置，

在場嘉賓及參加者都身穿藍色衫出席。

大會先邀請三位

陳良貴、張玲玲、謝徳新心臟專科醫生^_^

講解心臟病症狀成因及在日常生活中如何預防 

每7個女性就有一個死於心臟病，

每33個女性就有一個死於乳癌。

所以健康指數大家要知道

正常血壓: 

<120/80

mmHg

飯前血糖值: 

<5.6

mmol/L 

BMI: 

18.5-22.9

kg/M2

飲食當然對身體健康有很直接，咖啡因對身體影響。

成年人每天攝取不超過400毫克咖啡因，

孕婦只適宜少於200毫克。

醫生舉了幾款含咖啡因飲品，每天可以飲幾杯作例子。

最嚴重的是2014年，每日平均約有11.8人因冠心病而死亡。

數字十分驚人，真的令人需要正視。

冠心病風險因素，其實好多但都可以慢慢改善習慣去改善。

可以在飲食少鹽少糖高纖食物，多做運動令身體強壯。

接著謝醫生再講解一下糖依陷阱。

平時我們十分容易接觸到飲品，

原來糖份超高，十分驚人！！！

專業瑜珈導師Jamie Fung 

帶領大家做一起做對心臟好的瑜珈動作

原來瑜珈不只令身形好，仲可以對心臟好。

大會安排了瑜珈墊給嘉賓和參加者一起

即場體驗對心臟好的瑜珈運動。

導師示範了幾款不同針對心臟健康的瑜珈動作。

運作不算複製，日後大家好容易在家中練習。

Thank You For Having Me

She.com

零碳天地

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#心臟病 #心臟健康 #女性關注 #零碳天地

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