【產前準備】必定要飲清胎毒六寶

【產前準備】

必定要飲清胎毒六寶 清胎毒 從中醫的角度，

胎毒的理解是指媽媽在懷孕期間過量食用辛辣及煎炸的食物，

 則會有內熱, 並將胎熱遺給嬰兒，

而導致嬰兒濕疹、生瘡 每人身體不同,我本身熱底既,所以34week就開始作戰啦^^

 白蓮鬚糖水 (助產及有助清胎毒) 

材料：

 (1人份量) 雞蛋 --- 1隻 白蓮鬚--- $5 (一次份量) 清水 --- 5-6 碗 兩粒 冰糖/片糖(選其一) --- 適量 (冰糖=潤, 片糖=解毒)

 做法：

 先將生雞蛋(連蛋殼)洗淨, 備用 先加清水入煲內, 再加入生雞蛋(連蛋殼)+白蓮鬚, 用大火煲滾, 後轉用慢火煲25分鐘, 取出雞蛋用清水浸冷, 然後剝殼, 備用. 撈走全部白蓮鬚, 放回已剝殼雞蛋及加入冰糖/片糖(選其一) 調味, 再用慢火煲10分鐘, 完成～ 

【功效】

 1)固澀 ~ 白蓮鬚乃蓮花的花蕊, 性平味甘, 有固澀(即止血)、補腎,、消熱毒之效, 而雞蛋則有蛋白質, 此糖水確有助防止生產時大量流血的作用。 2)補腎 ~ 由於孕婦需要養胎, 腎氣一定有損耗, 具補腎作用的白蓮鬚能使孕婦生產時有氣力, 生產過程會較順利。 3)解胎毒 ~ 所謂胎毒, 是指孕婦身體內因常吃油炸食物而產生的「血熱」, 令嬰兒出生後易生瘡、奶癬等皮膚病。孕婦在懷孕後六個月飲用此糖水才具清胎毒之效, 將近臨盆時飲用效果不大。 

【飲用時間】 

臨盆前一個月至十五天前飲用。白蓮鬚屬平性的食物, 無論涼、熱底的人都適合食用。一星期可飲用1至2次。 如要清胎毒之效, 孕婦則在懷孕後六個月飲用此糖水才具清胎毒之效, 將近臨盆時飲用效果不大。 

桑寄生蓮子蛋茶

 材料：桑寄生 1 兩、蓮子 1 兩、雞蛋 2 隻、片糖少許 

製法：

將雞蛋煮熟剝殼，桑寄生放入湯袋，加6至6 碗半清水及蓮子,煲滾後收慢火續煲 2 小時，加糖調味。

 功效:

 強壯筋骨、補肝壯腎、養血祛風及安胎催乳的作用

 腐竹旦糖水 

材料: 

水5-6 cups, 腐竹2大塊, 冰糖 , 旦2只. 

做法: 腐竹清洗好後, 大火煲十分鐘, 改用小火煲45分鐘至一小時, 下冰糖煲至溶化完成. 

芝麻糊糖水 (助產及滑利胎兒) 

芝麻有潤腸通便、溫補的作用, 身體虛寒的孕婦, 通常都會有便秘的毛病, 胃口差, 大便雖軟, 卻無力排出, 而做成宿便。若生產時有宿便, 會阻礙直腸, 令孕婦難以將BB推出產道, 再加上孕婦腎氣哀弱, 生產更加困難。 

飲用時間:

 懷孕頭三個月若有作小產現象, 不宜食用。往後可一星期一次。產前一至兩天應吃一碗, 有助排清宿便。 功效: 1)補腎黑髮 ~ 由於芝麻有滑利胎兒的作用, 促令產婦更易生產。芝麻更有補腎、黑髮的作用, 嬰兒要靠母體的血液養胎。所以, 吃芝麻可令嬰兒的頭髮濃黑。由於芝麻有滑胎的作用, 懷孕三個月, 有作小產的情況不建意食用。 2)高纖 ~ 芝麻纖維高, 確有肋孕婦排便; 另外, 芝麻糊有豐富的維他命E和礦物質, 每碗(240毫升)有10克醣份 

 龜苓膏 (清胎毒、去濕)

每星期食一次就足夠， 芝麻糊、龜苓膏同去濕湯要分開時間進食。

 *注意*綠豆沙 & 白果腐竹雞蛋糖水要預產期前一兩星期才可食用, 因有助催生&縮產程之效! 海帶綠豆沙 (助催生) 

飲用時間: 預產期前一星期才食用。 

 功效: 1)催生 ~ 綠豆有清熱利水、降壓降脂、催生的作用, 具清熱觲毒的療效。綠豆性涼, 會令產婦易早產, 建議煲糖水時應加陳皮, 因為陳皮性溫理氣(即行氣), 有肋中和綠豆的涼性。 2)高纖 ~ 綠豆沙的植物纖維高, 含蛋白質, 屬健康的糖水, 每碗(240毫升)有3克醣份。

 凍水落豆煮就會起沙架啦 

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【產前準備】下定決心餵人奶及產前湯水

【產前準備】

下定決心餵人奶及產前湯水 我決定餵人奶給BB,我相信係最好既禮物!!!! 

I decided choose breastfeed to my baby, I believe that the best gift!!! ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 

 廣告中奶粉有好多營養?餵人奶的好處? 

奶粉配方(Formula feed) 的產生，最早是在1867年，過程包括把牛奶中吸收不到的蛋白質除去， 把過高的電解質和鹽份減低，以免嬰兒的腎臟受損；下一步是把牛奶「人乳化」（Humanized）， 把乳漿Whey與酪蛋白Casein比例改到接近母乳，和增加一些「必須營養」。 近年流行把「亞米加三脂肪酸」(Omega-3)加到奶粉中，可見這在人奶中極重要的成份， 已往根本不存在於奶粉中。試想一想，那豈不是說過往近一百年飲奶粉大的嬰兒， 是在 「次好」的養份中成長？再推一步想，奶粉欠缺的人奶原素，又何止Omega-3？ 現代人是否中了蠱，硬要給寶貝吃次等的食物？

最好的選擇當然是母乳 

 母乳的好處包括：嬰兒和小孩的智商會較高，免疫系統會更強壯，例如嬰兒肚瀉的機會減少； 其他感染如尿道炎（對未發育的腎臟特別危險）、上呼吸道感染、中耳炎、壞死性腸炎（Necrotizing enterocolitis）等都比較少。 而非感染性問題，包括氣管敏感、異位性濕疹、嬰兒猝死症(SIDS)、兒童肥胖症、二型糖尿病、腹腔性疾病（Coeliac disease）， 麩質敏感性疾病（Gluten sensitivity disease）等也減少。 

 嬰 兒 方 面 

 (1)增 強 抵 抗 力 初 乳 含 有 抗 體 及 免 疫 物 質 ， 可 增 強 嬰 兒 對 疾 病 的 抵 抗 力 。 (2)減 低 過 敏 母 乳 中 含 有 抗 敏 原 ， 令 嬰 兒 極 少 產 生 過 敏 情 況 如 濕 疹 ， 腹 瀉 、 氣 管 敏 感 等 症 狀 。 (3)營 養 高 ， 更 健 康 母 乳 含 有 豐 富 的 蛋 白 質 和 碳 水 化 合 物 。 百 分 百 天 然 、 衛 生 、 方 便 、 易 消 化 及 吸 收 。 因 此 不 需 要 加 添 其 他 食 物 而 能 滿 足 嬰 兒 的 營 養 需 要 ， 直 至 4 - 6 個 月 大 ， 並 可 減 少 兒 童 期 痴 肥 和 成 人 期 過 度 肥 胖 的 機 會 。 (4)建 立 親 密 母 子 關 係 嬰 兒 在 母 親 的 懷 裡 感 到 溫 暖 和 安 全 ， 加 強 和 促 進 母 子 的 親 密 度 。 (5)幫 助 嬰 兒 腦 部 發 育 母 乳 能 幫 助 嬰 兒 腦 部 發 育 ， 加 強 學 習 能 力 及 辨 識 能 力 。 (6)嘴 和 顎 的 發 育 嬰 兒 吸 吮 乳 頭 的 動 作 ， 有 利 嘴 和 顎 的 發 育 。

 母 親 方 面

 (1)加 快 產 後 復 原 餵 哺 母 乳 會 幫 助 母 親 子 宮 收 縮 ， 及 加 促 復 原 ； 減 少 產 後 出 血 的 情 況 ， 亦 加 快 恢 復 窈 窕 身 材 。 (2)加 強 母 子 親 密 的 聯 繫 母 乳 餵 哺 時 ， 因 肌 膚 接 觸 ， 可 促 進 及 加 強 母 子 親 密 的 關 係 ， 可 增 加 母 親 的 滿 足 感 。 (3)減 低 癌 病 更 健 康 用 母 乳 育 兒 能 減 少 患 乳 癌 、 卵 巢 癌 的 發 病 率 及 停 經 後 骨 質 疏 鬆 症 的 發 生 。 (4)方 便 ， 省 錢 ， 省 時 間 母 乳 餵 哺 又 方 便 又 經 濟 ， 省 回 不 少 用 在 奶 粉 餵 哺 上 的 金 錢 和 時 間 。

 環 保 方 面

 (1)減 少 廢 物 奶 粉 的 包 裝 ， 消 耗 資 源 ( 如 錫 、 紙 張 、 玻 璃 、 塑 膠 、 橡 膠 等 ) , 及 增 加 垃 圾 處 理 問 題 。 (2)節 省 能 源 奶 瓶 及 奶 咀 因 要 消 毒 ， 浪 費 珍 貴 的 水 及 能 源 。 (3)節 省 醫 療 資 源 母 乳 餵 哺 的 嬰 兒 有 免 疫 力 和 抵 抗 力 ， 減 少 疾 病 ， 因 此 可 節 省 金 錢 及 醫 療 資 源 。

懷孕不同時期可飲用既湯水，等各位準媽媽滋補一下 

 懷孕第1-4個月 : 

 1.淮山杞子圓肉燉腩排 

 材料 : 腩排12兩 (要出水) 淮山 4 片 杞子少許 圓肉少許 

煮法 : 將所有材料放入燉盅內，加入2碗水燉3小時即可。 

功效 : 可養心益氣，改善多夢失眠，益腎健胃，當中含有豐富蛋白質、維生素B、 D、E、鈣、磷。 

 2.虫草燉老鴿湯 (適合身體比較虛弱的孕婦) 

材料 : 老鴿一隻 (要先出水，頭頸部份不要) 虫草8枚 薑一片 

做法 : 將所有材料放入燉盅內，再加份碗水，燉4小時即可 功效 : 可補虛多汗、自汗、盜汗等一切虛證，腰膝痠痛等 有時間的話，大家都可以整個甜品俾自己食下，建議大家可以食杏仁糊，可滋潤養肺，而食合桃露就有補腦、黑髮同潤腸既功效！

 懷孕5-7個月 

 1.白鰂燉鮮奶 

 材料 : 鮮奶一支 (全脂奶) 鰂魚一條 瘦肉5兩 

步驟 : 1.將白鰂洗淨後煎至金黃 2.瘦肉出水代用 3.加入半杯水及全脂奶 4.燉2小時即可 

 功效 : 有幫助上奶的功效，為餵哺母乳作好準備，亦可滋養身體。 

 2.黃耳豬展響螺湯 

 材料 : 黃耳3粒 豬展20元 麥冬3錢 鮮響螺1隻 

步驟 : 1.黃耳先浸8小時備用 2.豬展先出水 3.響螺先沖洗乾淨，後切片 4.水煲滾後將全部材料放入鍋內 5.大火煮45分鐘再改文火煮2小時即可 

 介紹8-9個月既準媽媽可以食用既湯水啦! 

 1.花旗參煲烏雞湯 

 材料 : 烏雞一隻 花旗參半兩 瘦肉15元 

步驟 : 1. 先將烏雞出水 2. 將瘦肉出水 3. 水滾後將所有材料放入煲內，煲2小時即可 

功效 : 清心火、明目、滋陰、補心養肝。 

 2.冬瓜煲排骨湯 

 材料 : 冬瓜2斤 排骨1斤 海玉竹少許 時實少許 

步驟 : 1.冬瓜切件(連皮) 2.排骨出水 3.水滾後將所有材料放入煲內，煲2小時即可 

功效 : 冬瓜有利尿消腫、清熱解毒，時實可補中益氣，海玉竹滋補清潤。 

 進入懷孕中期後，子宮會越來越大，腰部既負擔也越大，很容易會引致腰骨痛，建議媽媽們睡覺時可以嘗試抱著一些長型的<攬枕>側睡， 這樣可以舒服一點，並且於睡覺前可以先做一些簡單的伸展運動或且做一些按摩，以舒緩身體的疲勞。 此外，建議媽媽們可以嘗試係日間活動時用＜托腹帶＞去減輕肚子及身體的負荷，不過，托腹帶不能綁得太緊，同埋睡覺前可以除下。 另外，介紹一個可以舒緩腰骨痛的湯水，希望可以幫到各位媽媽啦。

 巴戟杜仲煲豬尾

 材料： 　 巴戟1片 杜仲 4條 豬尾 1條 陳皮 少許 

 步驟 : １)先將豬尾出水，再將其他材料清洗。 ２)煲滾水，將所有材料放進煲內。 ３)大火煲10分鐘，後再轉細火，大約煲兩小時即可。 

其實我懷孕期間都有好乖,常常飲奶,食雙皮奶,煲魚湯同埋 食大大粒既葉酸同鈣丸 葉酸可以幫助BB腦部發展好,鈣丸就對我腰骨比較好.

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【產前準備】自己準備一個月炒米茶

【產前準備】自己準備一個月炒米茶 

 【 炒米茶 】的好處和原因 

 前話：

為何要飲用代茶 ? 

產後身體會比較虛弱，而導致新媽咪身體吸收得比較差， 若在坐月期間飲白開水，身體便會出現胃脹、尿頻、便秘、腳腫的情況。 而代茶就可以在這期間加強新媽咪的新陳代謝，舒援身體不適的情況。 因此，一般新媽咪都會以代茶替代白開水，直到滿月為止。 炒米茶比開水較有益，有米氣落肚，更可有暖胃作用。剛生產過後便可開始飲用。 

 【 炒米茶 】的作用 

是加強新陳代謝, 紓緩身體不適情況,另外產婦大多有胃寒情況,經常口淡淡,若果飲用一般滾水會增加口淡感覺, 容易出現作悶, 若不斷喝水, 就很容易出現胃脹.尿頻.便秘.腳水腫情況, 飲用代茶則可改善情況.所以產婦一般都會飲用代茶至滿月為止!! 

 其實代茶主角係炒米，可配其他材料一齊煲或做炒米茶包放在杯保暖杯焗: 

 【 炒米茶 】的材料 

可以用：白米、紅米、糙米、黑糯米(會較前者為補)，

全部一齊撈埋炒都可以，只選其一亦可!

 不過建議如果是夏季出生的寶寶媽, 其實也不需太補, 

否則會太過燥熱呢! 恐怕虛不受補呢! 

 材料：

 炒米

 陳皮 (順產可以轉用薑) 

元肉  

杞子淮山 

紅棗 

黑豆 

(餵人奶媽媽可以加黑豆去炒, 因為黑豆可以增加奶量, 不過一定要清晒惡露先好飲,因為黑豆好補血) 

 【 炒米茶 】的做法

 將適量乾米用白鑊炒至微黃色便成 (更可以炒多一點存放於玻璃樽內)。 

每次飲用時便用煲放兩三匙既炒米，加一片薑/ 陳皮，再加水(濃淡隨意)， 

水滾後便可倒入暖壺內存放，每當口喝便飲此炒米茶。

 其實媽媽是可以飲水的，只要不是飲得太多就問題不大。

 另外，可隨意加入紅棗(十二朝前不要太多粒)、龍眼乾(即桂圓肉)、杞子、黨參(十二朝後) 等同煲來飲也不錯！

 炒米過程: 先等鍋燒紅>將白米落鍋>用白鍋炒至金黃色 (白鍋=無需加油.加鹽) 

炒完後>等炒米吹涼....(用一般鐵碟.散熱較快)

凍後可放入玻璃瓶內備用 

 開刀生B者, 只需要 "第一日、第二日、第三日"

 順產生B者, 可整哂 "第一日、第二日、第三日、第四日" 

整好後入密實袋壓走多餘空氣, 收好係放係雪櫃就可以架啦, 

到入院既時候記得帶埋去醫院就okay。 

 【 炒米茶 】的程序 

 產後第1日 炒米同陳皮 (若順產.可轉用小小薑) 

產後第2, 3日 可加圓肉，圓肉有安眠作用 "圓肉代茶" 

 產後第4日 可加多7, 8粒紅棗，補中益氣，補血 "紅棗圓肉炒米" 材料漸進式加...

若果產後太快飲用大量紅棗既湯水/代茶...或一些行血藥材會令產婦惡露突然增多..所以一生完先飲"陳皮炒米茶"為佳.. 

 【 新式炒米茶茶包 】的簡單方便做法 

將適量乾米用白鑊炒至微黃色便成，待炒米放涼後, 

所有材料都唔駛洗，直接全部材料放落茶包。

沖黎飲時，用滾水過１過水，之後再直接用滾水沖在保溫瓶焗15-20分鐘左右後飲用。

 返沖2-3次都依然有味，不過一日都我都會飲2-3包炒米茶。

 其實炒米茶可以一次整好哂一個月份量,約90包左右就比較方便。 

因為坐月時間好忙嫁，又要餵奶換片沖涼，煲上奶湯飲廿八坊。

 整好後入密實袋壓走多餘空氣, 收好係放係雪櫃就可以架啦, 

到入院既時候,記得帶約7日既炒米茶,去醫院方便自己沖黎飲。 

 【 其他調理身子茶】 

 紅棗炒米茶

 材料： 去核紅棗二十粒、炒米兩湯匙、薑數片（註：剖腹生產則改用陳皮） 

 做法：

 先將米用白鑊炒至金黃色，然後加入紅棗、薑、炒米以八碗水煲滾半小時即可飲用。

 功效： 

此代茶適合十二朝前飲用。紅棗有補脾和胃、養心安神、補血之效。 而炒米有暖胃作用，可幫助新媽咪吸收得更好。

 首烏紅棗合桃茶 

 材料： 首烏５錢、去核紅棗２０粒、合桃１粒

 做法： 以八碗水煲滾即可飲用。 

 功效： 可幫助產後脫髮的情況，合桃本身則有補腦作用。 

 桂圓薑棗蜜 

 材料： 龍眼肉３０克、紅棗３０克、鮮薑汁１湯匙、蜂蜜９克 

 做法： 先將龍眼肉、紅棗加五碗水煲成兩碗，然後加入薑汁、蜂蜜即可。 

 功效： 可消產後因氣血積弱而引起的浮腫。 龍眼肉有止血安神、

益心脾補氣血之功效； 薑汁可散寒驅風、止嘔； 而蜂蜜則可補中消燥、解毒。 

山楂飲

 材料： 山楂５０克 做法： 以五碗溫水煲成兩碗，加人少許砂糖調服。 

 功效： 有清惡露，減產後腹痛之效。 山楂本身可消食積，散痛，而砂糖則有潤肺生津之效。 後話： 產後頭幾天，頭痛腳痛肚痛，腳還是腫腫的。 之後喝了代茶，就會不斷放屁屁，是為了驅風，便會舒服不得了。

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【結婚】人生踏入另一個階段

【結婚】 

聖經話語 : 愛是恆久忍耐 , 又有恩慈. 愛是不嫉妒, 愛是不自誇, 不張狂, 不作害羞的事, 

不求自己的益處,不輕易發怒, 不計算人的惡, 不喜歡不義, 只喜歡真理, 

凡事包容, 凡事相信, 凡事盼望, 凡事忍耐, 愛是永不止息. 

 之前我真係好暴躁,易喊,焦慮等等咩都齊哂.....

什至衰到講一D好難聽既說話激老公,老公打交, 但是我知道我倆是很愛對方的 

 結婚日,2012年4月15日 

我已經懷孕六個月了,穿上婚紗拿著我最愛的紫色玫瑰花球, 

用柺杖同老公家人扶住步向婚姻註冊處, 

我倆在各家人見証下許下誓言 當新人、主婚人及親友們入座後，

婚姻註冊官便會入場主持婚禮．

註冊官會首先向新人宣讀以下一段話：

“在你們兩位結為夫婦之前，本人在職責上要向你們聲明， 在本婚姻註冊處舉行的婚禮，乃是莊嚴而有約束力的婚禮，在法律上是一男一女自願終身結合，不容別人介入， 因此，現在你們在本人之前當眾舉行婚禮，雖然沒有 宗教儀式舉行，但你們在本人及在場眾人之前簽名為證後，便成為一對合法夫妻．

” 新人須接著向在場人士讀出一段結婚誓詞：

 新郎：我請在場各人見證，我(Charles)願以妳(Nicole)為我合法妻子。 

新娘：我請在場各人見證，我(Nicole)願以你(Charles)為我合法丈夫。 

 我讀誓詞時,已經忍唔住喊啦!!!讀得唔好>.< 

我們一家三口(老公,老婆,bb)見證人生重要時刻.真的很開心!!! 

bb在肚中也很高興,不停踢我!!!! 

 雖然我沒有像一般人咁擺酒,影婚紗相 但是我有一個好錫我既老公. 

有一個幸福既家庭  已經感覺到bb在我肚活動啦!!!! 

心連心既感受,作為第一次做媽媽既我,感到好奇妙,

每天開始同bb傾幾令到我心情開始轉好了 

就是因為你小公主令我努力面對人生 我開始落街用柺杖學行路,堅持每天行下活動下 就是為了能夠順產,希望你健康出世 

神蹟出現 

我的腰慢慢直了一點點......................

行路時間由一分鐘慢慢去到三分鐘,再到五分鐘 

所以我努力做物理治療,加強體能 

 小公主的預產期是7月尾... 很希望她健康快樂地出世^^ 

 【丈夫和妻子】 

 你 們 作 妻 子 的 、 當 順 服 自 己 的 丈 夫 、 如 同 順 服 主 ． 因 為 丈 夫 是 妻 子 的 頭、 如 同 基 督 是 教 會 的 頭 ． 他 又 是 教 會 全體 的 救 主 。 教 會 怎 樣 順 服 基 督 、 妻 子 也 要 怎 樣 凡 事 順 服 丈 夫 。

 你 們 作 丈 夫 的 、 要 愛 你 們 的 妻 子 、 正 如 基 督 愛 教 會 、 為 教 會 捨 己 ． 要 用 水 藉 著 道 、 把 教 會 洗 淨 、 成 為 聖 潔 可 以 獻 給 自 己 、 作 個 榮 耀 的 教 會 、 毫 無 玷 污 皺 紋 等 類 的 病 、乃 是 聖 潔 沒 有 瑕 疵 的 。

 丈 夫 也 當 照 樣 愛 妻 子 、 如 同 愛 自 己 的 身 子 ． 愛 妻 子 、 便 是 愛 自 己 了 。 從 來 沒 有 人 恨 惡 自 己 的 身 子 、 總 是 保 養 顧 惜 、 正 像 基 督 待 教 會 一 樣 ． 因 我 們 是 他 身 上 的 肢 體 。 〔 有 古 卷 在 此 有 就 是 他 的 骨 他 的 肉 〕 為 這 個 緣 故 、 人 要 離 開 父 母 、 與 妻 子 連 合 、 二 人 成 為 一 體 。

 這 是 極 大 的 奧 秘 、 但 我 是 指 著 基 督 和 教 會 說 的 。 然 而 你 們 各 人 都 當 愛 妻 子 、 如 同 愛 自 己 一 樣 ． 妻 子 也 當 敬 重 他 的 丈 夫 。

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